http://mulher.terra.com.br/interna/0,,OI4221026-EI1377,00-Gordinhas+podem+ir+a+praia+sem+traumas+se+seguirem+essas+dicas+espertas.html

Gordinhas têm formas. E é importante prestar atenção nelas. A silhueta é quem irá definir o tipo de maiô ou biquíni a escolher. Quem tem ombros maiores do que os quadris, por exemplo, pode apostar em calcinhas com detalhes nas laterais, o que dará equilíbrio à figura.

O feijão branco, consumido por alguns, como salada ou como feijoada possui uma proteína chamada faseolamina, que de acordo com estudos recentes pode ajudar no processo de emagrecimento.

Faseolamina é uma glicoproteína que inibe a absorção do carboidrato (amido) encontrado em massas, batatas, arroz, pão, biscoitos, etc.



Por este motivo ela pode te ajudar a emagrecer, mas isso só é possível pela ingestão da farinha deste grão.


Você mesmo pode preparar em sua casa e fazer o teste. Nos estudos realizados houve uma redução de até 4% em 30 dias no peso dos que consumiram a farinha do feijão branco antes das refeições.

Para preparar separe 250g de feijão branco cru, lave bem e deixe secar no sol ou sobre o papel toalha, depois triture no liquidificador até formar uma farinha, se quiser pode passar também no processador, ficará bem fina, depois passe na peneira.

Meia hora antes das refeições (almoço e jantar) misture 1 colher de chá rasa desta farinha, em um pouco de água e beba. Não consuma mais do que 1g por dia, pois o excesso pode causar diarréia e não terá efeito. Vale a pena experimentar e acompanhar os resultados.

Além disso, procure incluir este grão cozido na sua alimentação, ele fornece nutrientes como: cálcio, ferro, potássio, magnésio e outros minerais, e vitaminas E, K, folato e fibras. Uma porção de 2 colheres de sopa tem aproximadamente 57kcal.



Prepare de forma saudável, que tal uma salada com cebola, pimentão, alho poró e azeite? Enfim, use sua criatividade, tenho certeza que ficará saborosa e nutritiva.

Roberta dos Santos Silva é nutricionista do site Cyber Diet e especialista em Atendimento Nutricional.

1-) O que é gordura trans?
a-) Tipo de gordura formada através do processo de hidrogenação, natural ou industrial.

2-) Para que serve a gordura trans?
c-) Para melhorar a consistência e tempo de conservação dos alimentos industrializados.

3-) Quais os alimentos que possuem gordura trans em sua composição?
a-) biscoitos, salgadinhos de pacotes, sorvetes, bolos industrializados, batata-frita industrializada, margarinas e gordura hidrogenada.

4-) A gordura do tipo trans faz mal à saúde porque:
b-) aumenta o colesterol total e o LDL-colesterol e diminui o HDL-colesterol.

5-) A quantidade limite que pode ser consumida por dia de gordura trans é:
c-) 2 gramas.

6-) Gordura hidrogenada é a mesma coisa que gordura trans?
a-) não, a gordura trans pode estar presente em alimentos industrializados e naturalmente em carnes e leites. A gordura hidrogenada é o tipo de gordura trans produzido artificialmente pela indústria.

7-) Posso controlar o consumo desta substância?
a-) sim, verificando os rótulos dos alimentos industrializados e evitando aqueles alimentos que possuem teor elevado de gordura trans.